پاورپوینت با موضوع علم تمرين

پاورپوینت با موضوع علم تمرين

قبل از خرید حتما توضیحات را کامل مطالعه نمایید

صفحه اصلی
راهنما
محصولات
لیست فروشگاه ها
درباره ما
قوانین
نقشه سایت
تماس با ما

پاورپوینت با موضوع علم تمرين

10000 قیمت

پاورپوینت با موضوع علم تمرين

پاورپوینت با موضوع علم تمرين

 

 

 

 

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : .ppt ( قابل ويرايش و آماده پرينت )

تعداد اسلاید : 46 اسلاید

قسمتی از متن .ppt :

علم تمرين

مقدمه

هدف اصلی تمرين:
 رسيدن به اوج اجرای ورزشی است .
- رسيدن به اوج اجرای ورزشی نيازمند طراحی برنامه های تمرينی مناسب است.
- برای طراحی و توسعه ي يک برنامه تمرين ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.

اهداف فرعی

توسعه ي بدنی همه جانبه
 توسعه ي بدنی ويژه ورزش  
 توسعه ي عوامل تکنيکی 
 توسعه ي عوامل تاکتيکی
 آمادگی روانی
 آمادگی تيمی 
(دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تيم)
 توسعه  ي عوامل مربوط به سلامتی
 جلوگيری از آسيب ديدگی
 افزايش دانش تئوری

ويژگی اهداف برنامه تمرين

 منطقی باشد.
 قابل دستيابی باشد                       از طريق تغييرات کوتاه و بلند مدت در ساختار برنامه تمرين.

اصول تمرين 

اصل ويژگی

تمرین   ◄   پاسخ   ◄    تمرین   ◄   پاسخ   ◄ ◄ ◄ ◄   سازگاری

سازگاری های تمرينی نسبت به عوامل زیر دارای ویژگی است:  
    - الگوهای مهارت ورزش 
    - عضلات درگیر فعالیت 
    - شدت تمرين
    - نياز های سوخت وسازی 
    - زاويه ي مفصلی مورد استفاده

فهرست مطالب و اسلایدها:

مقدمه

اصول تمرين

انواع تمرين بيوانرژي

تمرین اینتروال شدید (HIT)

تغییر سهم کربوهیدرات ها و چربی ها در تامین انرژی با افزایش شدت فعالیت

سهم منابع سوختی هنگام فعالیت با شدت های مختلف

میزان اکسیداسیون چربی ها هنگام فعالیت با شدت های مختلف

اصل پيشرفت تدريجی

اثر بی تمرینی بر VO2max

اثر بی تمرینی بر محتوای میتوکندری عضلات

عوامل موثر بر ميزان کاهش اجرا

عوامل تمرین

آمادگی جسمانی

آمادگی تاکتیکی

متغیرهای تمرین

متغير های تمرينی کوتاه مدت

رابطه ضربان قلب بيشينه و شدت تمرين

شدت فعاليت بر اساس درصد ضربان قلب بيشينه: USDHHS(1996)

رابطه ي درصد ضربان قلب بيشينه و درصد VO2 max

ميزان درک فشار

حجم تمرين

متغير های تمرينی کوتاه مدت


خرید

پرداخت آنلاین
mouse corsair

دوره استراتژی قدرتمند PTC

299,000 تومان

مشاهده دوره