پاورپوینت با موضوع مباني كنترل تمرين ورزشكاران

پاورپوینت با موضوع مباني كنترل تمرين ورزشكاران

قبل از خرید حتما توضیحات را کامل مطالعه نمایید

صفحه اصلی
راهنما
محصولات
لیست فروشگاه ها
درباره ما
قوانین
نقشه سایت
تماس با ما

پاورپوینت با موضوع مباني كنترل تمرين ورزشكاران

10000 قیمت

پاورپوینت با موضوع مباني كنترل تمرين ورزشكاران

پاورپوینت با موضوع مباني كنترل تمرين ورزشكاران

 

 

 

 

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : .ppt ( قابل ويرايش و آماده پرينت )

تعداد اسلاید : 38 اسلاید

قسمتی از متن .ppt :

مباني كنترل تمرين ورزشكاران

مقدمه

تعداد زيادي از مربيان نتايج برجستهاي را  بدون دانش فيزيولوژي بدست اورده اند.

دانش فيزيولوژي مبنايي براي آنچه كه مربيان به صورت تجربي و عملي انجام داده اند را فراهم مي نمايند 

از طريق اندازه گيري ويژگيهاي فيزيولوژيكي مختلف نحوه تمرين و اهداف تمرين ورزشكاران كنترل شود

استفاده از آزمونهاي ميداني و يا آزمايشگاهي اطلاعاتي را در ارتباط با قابليتهاي فيزيولوژيكي جاري ورزشكار براي ورزشكار و مربي فراهم مي آورد . 

بر اساس اين يافته ها مي توان مبنا يي تئوري براي طراحي يك برنامه مطلوب تمريني فراهم اورد.

كنترل مداوم ظرفيتهاي مختلف ورزشكار بايستي به طور منظم در سرتاسر دوره تمرين انجام گيرد .

نكته مهم قابل توجه  اين است كه پاسخ به برنامه تمريني براي هر ورزشكاري منحصر به فرد است

از طريق انجام آزمونهاي مناسب مربي مي تواند به صورت هدفمند تغييراتي را در برنامه تمرين اعمال نموده و اثر بخشي تمرين را براي ورزشكاراني كه پاسخ مناسب نداشته اند بهتر نمايند .

 

فهرست مطالب و اسلایدها:

كنترل تمرين

مقدمه

تشريح وضعيت بدن انسان از لحاظ ضرباِن قلب ، حالت يونيزه واسيدلاكتيك

تشريح وضعيت بدن انسان از لحاظ آستانه لاكتيك

اساس كنترل تمرين

فعاليت در منطقه A

فعاليت هاي هوازي غيرلاكتيك

فعاليت هاي بي هوازي بدون لاكتيك     

نمونه هايي از فعاليتهاي بي هوازي بي لاكتيك

تشريح وضعيت بدن از لحاظ آستانه لاكتيك و تمرين هاي غيرلاكتيكي

تمرين تحمل اسيد لاكتيك((lactic acid tolerance training

تمرين آستانه بي هوازي 
anaerobic threshold training

فعاليت در منطقهB (فعاليت ورزشي بي هوازي لاكتيكي )

حجم تمرين

شدت تمرين

شدت تمرين مطابق با ويژگيهاي تمرين متفاوت است

چه مواقعي شدت تمرين غالب است ؟

روش ضربان قلب براي كنترل شدت تمرين

رابطه حجم و شدت تمرين

نحوه افزايش حجم تمرين

نحوه افزايش شدت تمرين

كنترل تمرين براي جلوگيري از overtraining

علل پر تمريني

علائم overtraining

درمان overtraining

نكات مورد توجه مربيان


خرید

پرداخت آنلاین
mouse corsair

دوره استراتژی قدرتمند PTC

299,000 تومان

مشاهده دوره